Gymnastik

Damenfitness

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knackigen Po – welche Frau wünscht sich das nicht?

Um diesem Ziel näher zu kommen, finden sich regelmäßig am Dienstagabend rund 30 Frauen in zwei Gruppen von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr und von 20.30 Uhr bis 21.30 Uhr in der Turnhalle Hasede zusammen.

Nach einer kurzen Aufwärmphase zu flotter Musik folgt ein Workout zur Fettverbrennung und zur Straffung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po) mit Hilfe von Therabändern, Hanteln, Steps usw.

Neben der Fettverbrennung sollen aber auch der Spaß und das Wohlgefühl im Vordergrund stehen. Zur Regenration folgt abschließend ein „Cool-down“ mit Dehn und Stretchübungen zu langsamer Musik. Neugierig geworden?

Wir freuen uns über jedes neue Gesicht!

 

Männergymnastik

Immer Donnerstags von 19 –20 Uhr treffen sich ca. 30-40 Männer zum gemeinsamen Sport in der Turnhalle in Hasede.
Die Übungsstunde beginnt mit einer gemeinsamen Aufwärmung anschließend wird der gesamte Körper gedehnt. Dann folgen Kräftigungsübungen mit wechselnden Geräten wie Reifen, Hanteln, Bällen, Ringen oder Seilen.
Geübt wird in allen Ausgangsstellungen von Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage aber auch Sitz und Stand.Am Ende folgt eine kleine Entspannungsübung.
 
Geleitet wird die Gruppe seit 2001 von Stefan Meyer.
 
Auch der gesellige Teil kommt nicht zu kurz.
 

Kursangebot:

Rücken-Fit   -präventive Wirbelsäulengymnastik-

In der Gruppe „Rücken Fit, päventive Wirbelsäulengymnastik“ sind verschiedene Altersklassen vertreten. Es geht um gezielte Übungen für die Rückenmuskulatur um Beschwerden in diesem Bereich vorzubeugen oder zu verbessern. Auch die Vermittlung eines rückengerechten Alltagsverhalten ist ein weiterer Schwerpunkt. Die Kurse bestehen aus 10 Einheiten und die Kosten können von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% übernommen werden. Die Kurse finden freitags von 18:30 Uhr bis 20:30 Uhr in der Turnhalle Völsing statt. Voranmeldung erforderlich.