Aerobic

" Fit for weekend"

Die Stunde beginnt freitags um 10.00 Uhr.

Ca. 10 Teilnehmer sind regelmäßig dabei. Das Alter und der Trainingsstand

sind nicht wichtig. Spaß steht an oberster Stelle.

Diese Stunde ist auf kein spezielles Thema festgelegt. Mal ist es

Wirbelsäulen Gymnastik, mal Bauch- Beine- Po Kräftigung oder auch mal

Zirkeltraining oder Step Aerobic.

Auch in dieser Stunde können die Kleinkinder mitgebracht werden.

Neue Teilnehmer sind herzlich willkommen!

Step Aerobic

Ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und

Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem

den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann

durch die Höhe des Steps verändert werden.

Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird

begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur

stabilisiert.

Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition und findet  jeden Montag von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr. Zur Zeit sind ca.10

Teilnehmer anwesend. Kleinkinder können gern mitgebracht werden.

Wir freuen uns auf Verstärkung!!!